Bra råd om hur man stärker bronkierna

Att veta hur man stärker bronkierna är det möjligt att inte bara upprätthålla god hälsa, men också för att förhindra sjukdomen. Därför är det mycket viktigt, inte bara korrekt behandling vid skador på luftvägarna, utan också förebyggande åtgärder som syftar till att upprätthålla och stärka dem för att förebygga akuta och kroniska sjukdomar.

Varför lider andningsorganen?

I riskgruppen för andningssjukdomar i första hand, barn under tre år och vuxna efter 45 fall. Bronkierna växer tillsammans med en person.

Hos barn under tre år är andningsapparatens utformning ännu inte färdigställd. Bronkierna klarar därför inte alltid avloppsfunktionen i luftvägarna, vilket kan öka förkylningen.

Efter 45 år börjar involverade processer i bronkierna. Detta kan leda till ett antal sjukdomar, såsom bronkit, bronkial astma, tuberkulos, bronkiektas, bronchostenos, bronkolithiasis, lunginflammation. Som ett resultat är kunskap om möjligheten till självförstärkning av bronkierna extremt användbar.

En viktig faktor här är inte bara tillståndet för det mänskliga immunsystemet, men också miljösituationen: arbets- och levnadsvillkor.

Försök bli av med dåliga vanor, för att leda en hälsosam livsstil. Tobaksrök, dammig, förorenad luft, nitrater - allt detta orsakar skador på hela kroppen, andningsorganet lider i första hand.

Hur förbättrar du din hälsa?

Observera en uppsättning enkla regler för att stärka bronkierna och lungorna, du kan enkelt ge hälsa åt dig själv och dina nära och kära:

  • Ge upp rökning. Kom ihåg att tobaksrök skadar inte så mycket rökaren som sin miljö. Barn påverkas särskilt av passiv rökning.
  • Tillbringa mer tid att gå - frisk luft och rytmisk promenad hjälper till att stärka bronkierna och lungorna.
  • Lär dig att andas ordentligt. Överkyl, glöm inte att en kraftig temperaturminskning har en negativ effekt på bronkierna. Ät hälsosam och hälsosam mat.
  • Ta ett dopp. Särskilt användbart att simma bröstslag på bröstet Trycket på vattnet på bröstet i detta fall hjälper rätt utandning. Att utandas under vatten vid simning kan öka lungens vitala kapacitet och mätta blodet med syre.

Stärkningen av bronkierna främjar årlig semester på kusten. Havsluften har en positiv effekt på andningsorganets tillstånd. Och om du kombinerar det med simning, kommer den terapeutiska effekten att vara maximal.

För att stärka bronkier och lungor har många andningsövningar utvecklats. Nästan alla behöver inte särskild träning. Allt som behövs är noggrannhet och dagliga aktiviteter.

Andningsövningskomplexet tar i genomsnitt cirka en halvtimme. Om du inte kan tilldela 30 minuter för hälsa i ditt upptagna schema, är det dåligt, men det finns en lösning! Ett enkelt och effektivt sätt att stärka andningsorganen går. På vägen hemma eller till jobbet, var uppmärksam på andan. Inhale för varje två steg, andas sedan in i tre steg.

Den perfekta kosten för bronkierna

Inte många av oss trodde att förstärkning av bronkierna och lungorna är möjlig inte bara genom fysisk träning utan även genom lämplig näring. Något som ändrar din dagliga kost och lägger till mer användbara produkter till det, du kan utan stor ansträngning öka skyddsegenskaperna hos bronkierna och lungorna avsevärt.

För att stärka andningsorganen måste du byta till en bråkdelad och balanserad diet med ett bra proteininnehåll. Försök att äta mat som innehåller stora mängder fleromättade fettsyror. De finns i överflöd i vegetabilisk olja, nötter, oljig fisk.

Effekten av fleromättade fettsyror på bronkiets hälsa är svår att överskatta, de normaliserar bronkialtonen, hjälper till att lindra spasmer.

Saltiga och kryddiga livsmedel som har en negativ effekt på blodkärlens väggar bör överges, vilket gör dem mer bräckliga och spröda.

Också i kosten bör vara livsmedel som är höga i vitaminer och spårämnen som är fördelaktiga för bronkierna. Vitaminerna A, C, E och spårämnen kalium, kalcium och magnesium är väsentliga element för bronsens normala funktion.

  • Vitamin A - påverkar trofismen hos slimhinnorna i kroppen, vilket ökar dess motståndskraft.
  • Vitamin C - stärker blodkärlens väggar, ökar kroppens motstånd mot alla typer av infektioner.
  • E-vitamin - bidrar till förbättringen på cellnivå av metaboliska processer.
  • Kalium - får lungorna och bronkierna att fungera bättre, minskar deras excitabilitet.
  • Kalcium - undertrycker inflammatoriska processer i kroppen.
  • Magnesium - har tonisk effekt på bronkier och lungor.

Lista över användbara produkter för bronkierna:

  1. Vitlök och lök är höga i vitamin C. De innehåller även flyktiga ämnen som bekämpar bakterier.
  2. Betor - innehåller stora mängder kalium, bidrar till att förbättra brännarens dräneringsegenskaper.
  3. Morötter - innehåller vitamin A, som stärker bronkialvävnaden.
  4. Grapefrukt, apelsin, citron, kiwi - ett lagerhus av vitamin C.
  5. Raspberry är ett naturligt antibiotikum.
  6. Mejeriprodukter innehåller mycket kalcium, vilket är nödvändigt för att undertrycka inflammatoriska processer.
  7. Hagtorn, vildrosa - i stora mängder innehåller vitaminerna C, A, liksom de flesta användbara syrorna.
  8. Honung - ökar kroppens immunitet.
  9. Korn, gröna, nötter, frön, baljväxter - är en oumbärlig källa till magnesium.
  10. Gröna ärtor, kål sallad, avokado - innehåller vitamin E, som är en antioxidant som skyddar bronkier och lungor från effekterna av toxiner.

Full andedräkt

Experter tror att de flesta problem med andningssystemet är orsakade av trängsel i lungorna, som uppstår vid felaktig andning. En man andas utan att tänka. Men ofta gör han det fel.

De flesta av oss väljer en av två typer av andning:

  • bröstkorg (övre) andning, den så kallade kvinnliga typen;
  • buken (lägre) andning, manlig typ.

De återstående metoderna ignoreras, för vilka den vitala volymen av lungorna reduceras, får kroppen mindre syre, immuniteten försämras. Allt du behöver är att lära dig att andas rätt!

Full andning är en andningsövning som kombinerar alla typer av andning (övre bröstkorg, mitten och buken). Sådan andning hjälper inte bara till att stärka andningsorganen, men kommer också att få en stimulerande effekt på hela kroppen.

Trots det faktum att du kan utföra denna övning från varje startposition (stående, sittande eller liggande), är det bättre att börja behärska full andning liggande på en solid horisontell yta. Koppla av, andas kraftigt och magen kommer att dras in.

Andas genom näsan. Börja andas in i magen, fyll i underlivet först, flytta smidigt till övre delen. Detta är fasen av abdominal (manlig andning), där luften gradvis fyller de nedre delarna av lungorna.

Nästa fas är medellång eller kostsamma andning. Koncentrera, expandera revbenen till sidorna. Låt luften fylla lungorna, deras mellersta del.

I nästa steg lyfter du bröstet framåt, något ökar axlarna, luften fyller hela återstående volymen av lungorna. Detta är fas av övre bröstet (kvinnlig typ) andning.

Efter att de övre delarna av lungorna fyllts med luft, kommer buken att dra åt lite. Utandningsfasen börjar. Utandningen utförs på samma sätt som inandning - buken, revbenen, bröstet. Varaktigheten av inandning och utandning bör vara densamma. Du kan börja behärska denna övning från fyra andningscykler en gång om dagen, vilket gradvis ger antalet cykler till trettio.

Följ de enkla, effektiva reglerna och var hälsosamma!

Vi rekommenderar dig att läsa om hur du snabbt och enkelt kan återhämta sig från bronkit.

Författare: infektionssjukdomar läkare, Memeshev Shaban Yusufovich

Produkter som är användbara för andningsorganen

Lungor - de viktigaste deltagarna i gasutbyte, som förekommer i kroppen. De levererar syre och fritt från onödig koldioxid. Den anatomiska strukturen består av två oberoende halvor: höger och vänster lunga, bredvid vilken hjärtat ligger. Lungvävnaden består i sin tur av lobuler, var och en innefattar en gren av bronkierna, bronkierna passerar in i bronchiolerna och sedan in i alveolerna, genom vilka funktionen av gasutbyte utförs. Andningsvägarna i lungorna på grund av sin struktur är 75 gånger större än människokroppens yta. För att varje cell i denna komplexa mekanism ska vara frisk är det mycket viktigt att äta rätt genom att äta mat som är bra för lungorna.

Friska lungor

På många sätt beror hälsan på näringens läge och sammansättning. På bordet bör finnas närvarande dagliga produkter som främjar immunitet, bildandet av lungvävnad och den naturliga rengöringen av andningssystemet.

En av dessa produkter är morötter, dess fördelaktiga egenskaper fungerar på grund av innehållet av beta-karoten. Det är genom detta ämne att lungvävnaden stärks och näringas.

Mejeriprodukter och mjölk. På grund av att de innehåller i stora mängder organiskt kalcium bidrar de till den normala processen med vital vävnadslungvävnad.

Citrus och vildrosa. Dessa produkter är rika på C-vitamin, vilket kännetecknas av förmågan att stärka immunsystemet, och skyddar därmed lungorna från farliga patogener.

Broccoli kål. Utmärkt källa till protein från vegetabiliskt ursprung, som används av kroppen som byggmaterial för lungvävnad.

Vitlök och lök. Förutom det höga innehållet av C-vitamin, vars fördelar tidigare nämndes, innefattar i deras sammansättning användbara phytoncider som eliminerar bakterier.

Betor. Många gånger förbättrar egenskaperna hos bronkialdränering, resultatet förbättras och förbättras gasutbytet.

Olivolja. Riktigt förråd av fleromättade fetter bidrar de till lungvävnadens normala funktion.

Honung (lime, barrträd, bovete). Denna produkt är överraskande i många avseenden och innehåller vitaminer, spårämnen som har en tonisk effekt på bronkiolen och förbättrar sputumutsläpp.

Ett stort antal användbara organiska syror, utspädning av slemhinnor i lungorna, och bidra till dess ytterligare borttagning finns i hagtorn.

Laminaria är fördelaktigt för lungorna på grund av jod i dess sammansättning, det har också en polychondral komponent som hjälper till att bli av med sputum.

Grönsaker gröna bladiga. De innehåller magnesium, vilket ger bra förhindrande av överexcitation av lungvävnad.

Ananas. På grund av bromelainenzymet som finns i dem kan de bekämpa tuberkelbacillusen.

Allmänna rekommendationer

Eliminera effekterna av negativa faktorer som:

  • tobaksrök;
  • socker som saktar processen för återhämtning i närvaro av problem i lungorna;
  • salt bidrar till försämringen av bronkialrören, på grund av vilket sputum inte rör sig väl
  • kryddor, kakao, te, fisk och köttbuljonger. Ingår i allergener som bidrar till bildandet av slem och orsakar svullnad.

Ventilera rummet, andas in frisk luft.

Ät delad mat, se till att den är rik på vitaminer och friska fetter. Försum inte bort produkter som innehåller organiskt kalcium, C-vitamin och betakaroten.

Att prata om fördelarna med grönsaker för lungorna är att det är värt att notera att frukterna som odlas i sin trädgård har mer kraft utan att lägga till oorganiska gödningsmedel. Därför rekommenderas att man köper sådana "medicinska" produkter från en stormarknad, men från landsbygdsinvånare. Effekten av att äta sådana grönsaker ökar betydligt.

Dagligt intag av C-vitamin

Det dagliga intaget av C-vitamin för en hälsosam vuxen varierar från 70 till 100 mg. Men under påverkan av ett antal omständigheter är det ofta nödvändigt att öka förbrukningen av detta ämne.

När du till exempel håller en aktiv livsstil: spelar du sport kan du behöva 150 mg vitamin C och ännu mer. Detsamma gäller för människor som lever i ett ogynnsamt klimat.

Den genomsnittliga dagskursen under laktationsperioden och under graviditeten ökar något.

Ofta, när en person blir sjuk, ökar hans behov av ett vitamin också. Det är i alla fall möjligt att justera och öka den tillåtna dagskursen endast efter samråd med en läkare. Nedan finns en tabell som innehåller mat rik på vitamin C. Procentandelen anges på grundval av det dagliga kravet på ett vitamin i 70gr i en 200 grams del av produkten.

Innehåll av vitamin C i produkter (100gr):

% av det dagliga kravet (70 mg) 1 servering som väger 200 g

Användbara produkter som behövs för lungs och bronchis normala funktion

Lungorna utför andningsfunktionen. Med hjälp av detta organ är alla vävnader berikade med syre och utsläppt från koldioxid. Människan kan inte leva utan luft. För att hålla dina lungor hälsosamma under de kommande åren måste du äta rätt. Många användbara produkter för lungorna förbättrar den regenerativa förmågan hos andningsvävnaden. Grönsaker, frukter, mejeriprodukter, fisk och kött har en positiv effekt på lungernas återställande funktion. För att säkerställa lungans dräneringsfunktion måste du dricka minst 2 liter vatten per dag.

Grönsaker som förbättrar lung- och bronkitillståndet

Grönsaker spelar en viktig roll i mänsklig näring. De innehåller en stor mängd fibrer, vitaminer, spårämnen som är nödvändiga för normal drift av alla kroppssystem.

Att återställa lungorna är mycket användbar för att äta råa morötter, rik på betakaroten. Detta ämne är nödvändigt för att stärka lungans vävnader. Andra produkter av apelsin, gul, röd färg är också mycket användbara: tomat, pumpa, ropa, paprika, rädisa, rädisa. Rötter förbättrar sputumurladdning och ger också blodfyllning av lungvävnad.

Förbi inte sidan gröna grönsaker: peppar, tomater, gurkor, gröna (persilja, dill, spenat, purjolök, grön lök), sallad, toppar, rädisor, morötter, betor. Gröna innehåller mycket beta-karoten, liksom magnesium. Det förhindrar förekomst av hyperreaktiva tillstånd hos bronkierna, minskar sannolikheten för bronkospasm vid bronkial astma.

Bär och frukt

Bären som positivt påverkar lung- och bronkiets arbete är: tranbär, hallon, jordgubbar, druvor, björnbär, blåbär, vinbär. De är rika på C-vitamin, vilket är en kraftfull antioxidant som hjälper till att bekämpa smittsamma medel som påverkar bronkialträdet. Skivhållaren för askorbinsyrahalten är dogros.

Vitamin C innehåller också frukter: apelsiner, mandarin, citron, kiwi. I kiwi är askorbinsyra mycket mer än i citrus. Bär och frukter ökar kroppens motstånd mot olika virus- och bakterieinfektioner.

Aprikoser innehåller antioxidanter, liksom ämnen som förhindrar bronkospasm, vilket minskar sannolikheten för att utveckla lungcancer. De är användbara för patienter med astma.

Ananas visas i lungtubberkulos, på grund av den höga koncentrationen av bromelainenzymet i dem, vilket undertrycker uppdelningen av Kochs baciller. Granatäpplen kämpar mot cancerframkallande ämnen som kommer in i kroppen, vilket förhindrar utveckling av onkologi.

Päron och äpplen för astma

Forskare genomförde en studie om effekten av astmaanvändning av äpplen och päron som innehåller flavonoider (de har en bronkodilatoreffekt). Läkare valde två grupper av patienter med bronkial astma. Kontrollgruppen, läkarna gav inte äpplen och päron. Studiegruppen fick frukt varje dag. Resultaten visade att frekvensen av astmaattacker minskade hos patienter i studiegruppen.

Friska livsmedel som innehåller fetter

För normal funktion av lungorna essentiella fetter. Nutritionists råda att klä grönsaker med olivolja och linolja. De ökar elasticiteten hos alveolernas väggar, på grund av närvaron i oljorna av omega-3-aminosyror. Det främjar bra gasutbyte i lungorna.

Valnötter innehåller omega-3-fettsyror och vitamin E. Dessa substanser förhindrar bildandet av tumörceller.

Andra typer av produkter

Vitlök, lök, kryddor (gurkmeja, ingefära) har ämnen som förhindrar bildandet av cancerceller i lungorna, har bakteriedödande egenskaper. Allicin, som är i vitlök, är nödvändigt för att avlägsna slem från bronkierna. Denna förening har en antimikrobiell effekt (för svampar, bakterier och virus, allicin giftiga). Dessa produkter är användbara för patienter med infektionssjukdomar i lungorna.

Lekväxter, på grund av innehållet i fytinsyra, bidrar till att avlägsna fria radikaler från kroppen, minska sannolikheten för onkopatologi i lungorna.

Havkalk är rik på jod, underlättar rörelsen av briljepitelets bril, vilket stimulerar sputumfrisättning.

Honung innehåller antioxidanter och spårämnen som stärker kroppens immunförsvar, utför en dräneringsfunktion i bronkialträdet.

Animaliska produkter

Vilka andra produkter är bra för lungorna? Mjölk, kött, fisk, skaldjur (krabbor, musslor, musslor) är viktiga för att respiratoriska systemet fungerar normalt.

Mejeriprodukter innehåller stora mängder kalcium, vilket bidrar till att stärka bronkialbroskstrukturen, vilket ökar deras elasticitet. Mjölkproteiner är nödvändiga för uppdelning av nya celler i lungorna.

Fisk, skaldjur och rött kött är rika på omega-3-aminosyror. På grund av proteiner förbättras metaboliska processer i lungorna, alveoliets ytspänning ökar. Proteinföreningar är involverade i cellregenerering, enzymsyntes, gasutbyte.

Vatten och andra drycker

För normal funktion av vilken cell som helst krävs en tillräcklig mängd vätska. Under dagen ska en person dricka 1,5 liter vatten, utan att räkna vätskan i soppor, te, fruktdrycker, kompott. Lätt vatten behövs för att flytande sputum. När dehydratiserade slem sticks till bronkierna, vilket gör andan svår.

Te med tillsats av kardemom eller timjan har mukolytiska egenskaper. Det rekommenderas för personer som röker, med stillastående sputum på morgonen, dålig hosta. Färska juicer är användbara, särskilt tomat- och morotsjuicer, liksom frukt- och bärdrycker.

Regler för näring i sjukdomar i lungorna

Om patienter har lungsjukdomar rekommenderar nutritionists att äta rätt. Du måste dricka tillräckligt med vätskor. Mat bör balanseras, innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Dieten bör innehålla ett stort antal grönsaker, frukter, produkter som innehåller animaliska proteiner (mjölk, kött, fisk). Det är nödvändigt att undvika övermålning, särskilt på natten. Detta leder till utveckling av fetma. Det finns bättre i små portioner, men varje 2-3 timmar. I det här fallet blir personen inte fet, får alla nödvändiga näringsämnen. Patienter med lungsjukdomar bör utesluta halvfabrikat, snabbmat, ett stort antal konfektyr, eftersom de har tillsatser som utlöser en allergisk reaktion. Begränsa också användningen av kaffe och te. De är diuretika, kan orsaka uttorkning. Saltiga livsmedel bör vara begränsade, men det är bättre att helt överge dem.

slutsats

En hälsosam kost har en positiv effekt på alla kroppssystem. För varje enskild sjukdom har sin egen kost som hjälper till att klara av sjukdomen. Patienter med astma bör äta mat som minskar sannolikheten för kvävningsangrepp. I närvaro av bronkit eller lunginflammation bör kosten riktas mot att öka kroppens motstånd, minska inflammatorisk process. Överensstämmelse med reglerna för kostnäring kan minska frekvensen av återfall hos patienter med pulmonell patologi.

Hur man stärker bronkierna och lungorna: användbara produkter, träning

Att ta hand om din hälsa är den största investeringen hos en person i dig själv. Få människor vet att förkylningar, influensa, bronkit och andra sjukdomar i andningssystemet kan förebyggas om lungorna och bronkierna förstärks i förväg. Det är lätt att göra när du vet vad som är bra för dina lungor.

Förstärkning av lungorna och bronchusen

1) Näring, som innehåller produkter som är användbara för lungorna och bronkierna.

Korrekt formulerad diet är grunden för hela organismens hälsa, och särskilt i andningsorganen. Det finns vissa livsmedel som stärker lungorna och bronkierna. De måste regelbundet ingå i menyn.

2) Gör andning övningar för att stärka lungorna och bronkierna.

Med hjälp av speciella övningar är det möjligt att väsentligt öka resistensen hos hela andningsorganet mot sjukdomar, för att expandera dess förmåga, samt att justera hela organismens arbete: förbättra hjärtfrekvensen, normalisera metabolismen, justera nervsystemet.

3) Rent hus.

Regelbunden våtrengöring minskar mängden skadligt damm som avgör bronkier och lungor, kan orsaka allergisk reaktion och förvärrar gasutbytet mellan andningsorganen och blodet. Samla inte ett stort antal onödiga saker, papper: ju fler objekt i huset, desto mer damm ackumuleras.

Dessutom kan damm och smuts orsaka dammparasiter eller sämre. Mot parasiterna hjälper Helmifort. Enligt tillverkaren Gelmifort skadar ett medel på en naturlig grund därför inte kroppen.

4) sluta röka

Tobaksrök är ett hot på grund av dess höga temperatur, vilket skadar ömtålig foder i luftvägarna. tobaks tjära, bosättning på bronkier och lungor, provocerar utvecklingen av onkologiska sjukdomar, och hydrocyansyra som finns i alla cigaretter skadar bronkialcilierna, vilket medför utveckling av hosta, sputum, wheeze, som så småningom blir kronisk.

5) Eliminera rökelse och luftfräschare.

Rökelse rök och aerosoler innehåller ämnen som orsakar inflammatoriska reaktioner, irriterar slimhinnorna och kan orsaka allergier.

6) Andas ren luft.

För stadsbor är detta mest relevant. Luften i staden är mättad med bilavgaser, industriella föroreningar. Försök att åtminstone tillbringa helgen i naturen, i skogen eller vid reservoarerna.

Användbara produkter för lungorna

Andningsorganets slemhinnor är en slags svamp som absorberar de skadliga ämnena som utgör stadsluften. Oxidanter ackumuleras, andningsorganets aktivitet är störd. Livsmedelens huvuduppgift är att rensa lungorna och bronkierna från skadliga ämnen, det vill säga mat måste innehålla antioxidanter i stora mängder.

1) Grönsaker och frukter är gröna, orange och gula. Bulgarisk peppar, persikor, aprikoser, broccoli, kinesisk kål, pumpa, hallon, avokado etc. Den önskade andelen per dag är 40-60% av den totala kosten. Dessa produkter fungerar som en slags borste för inre organ, de innehåller ämnen som tar bort toxiner och skadliga cancerframkallande ämnen.

2) Färskpressad rödbetor, äpple och apelsinjuice. Rötter rensar kroppen av ackumulerade giftiga ämnen, äpplen och apelsiner mätta med vitaminer, stärka den övergripande immuniteten.

Även naturliga juicer hjälper till att gå ner i vikt, men de är lika snabba som eco slim http://fupiday.com/eko-slim.html, ett medel på naturlig basis.

3) Solrosfröolja från rostade frön. Olja behöver den första kallpressade (en sådan produkt är lättare att hitta på marknaden än i butiken). Det innehåller i stora mängder vitaminer och fetter som är nödvändiga för att stärka lungans och bronkons slemhinnor.

4) Lök och vitlök. Phytoncides som ingår i dessa produkter, dödar skadliga bakterier, liksom hjälp att ta bort ackumulerad slem.

5) Rosehip. Färskt, det är mycket användbart, du kan också brygga te från det, slipa det noggrant. Rosehip mättar kroppen med vitaminer och spårämnen, ökar motståndet mot skadliga inflytanden från utsidan.

Övningar för lungorna

Basen för sådana övningar är andningsövningar, och det enklaste exemplet går. När du går, är det viktigt att övervaka din andning: ta andan för varje andra steg och avsluta för den tredje. Det är bäst att gå på ett lugnt och rent ställe, utanför staden eller åtminstone i parken, i en snabb takt. Detta hjälper till att andas i varje bronki.

Under promenad 6-10 minuter, ta följande övningar:

  • Stoppa och följ några djupa andetag, lyft axlarna och andas ut, släpp axlarna;
  • inhalera djupt, böja till höger, med en utandning återgå till startpositionen, samma som böjer till vänster;
  • vid inandning, luta huvudet tillbaka, böja ryggraden i bröstområdet, med utandning, återgå till startposition.

Styrelsen

Läkemedelskollektion för andningsvägarna, lämplig för både vuxna och barn: Blommor och löv av lövfågel, salvia, pinjeknoppar och nålar, växtblad, lindfärg, Johannesört, kalendula blommor, vinrör.

Blanda i lika stora proportioner, brygg 1 matsked (för barn 1 tesked) för 2 koppar vatten, lämna i minst 2 timmar. Ta 1 glas på morgonen 30 minuter före måltiden och på kvällen före sänggåendet. Kursen är 2-3 månader. Denna samling används inte bara för förebyggande, men också vid behandling av lung bronkit och andra luftvägssjukdomar.

De bästa produkterna för rengöring av lungorna

Människa lungor är en av de viktigaste organen i kroppen. Rökning, smutsig luft, näring, andnings och andra sjukdomar kan orsaka funktionsfel i lungorna. För att hålla dina lungor friska, ta bara hand om deras renlighet. För att göra detta, sluta röka, stanna utomhus och använd regelbundet produkter för att rensa lungorna. Fysiska och andningsövningar är också viktiga för att förbättra lungventilationen.

Med hjälp av lungorna levereras det syre som är nödvändigt för existens till vårt blod. Dålig mat i kombination med en förorenad miljö kramar lungorna, även om du inte röker (läs här). För att rensa toxiner från lungorna räcker det med att inkludera mat som är rik på vitamin C, karotenoider, vitamin E och omättade fettsyror i menyn. Dessutom kommer speciella andningsövningar, örter, kryddor och enkla vatten att hjälpa till att rensa lungorna. Allt detta kommer att bidra till förbättring av lungventilation, hälsofrämjande och naturligt bortskaffande av ackumulerade toxiner.

Andningsövningar ger en naturlig avgiftning av andningsorganen. Den enklaste träningen är djup, långsamt andas i frisk luft. Håll ryggen rakt medan du andas. Inhalera långsamt (räkna till 4), andas sedan långsamt (räkna till 8). Denna övning bör utföras inom några minuter varje dag. Det hjälper inte bara att rengöra lungorna, men också för att lindra stress och spänning.

Lungrengöringsprodukter som ingår i menyn

De bästa produkterna som förbättrar lungs hälsa rengörs från gifter är örter (läs här), grönsaker, färska frukter. Att äta mat rik på antioxidanter varje dag stärker alla inre organ.

Produkter som hjälper till med att rengöra lungorna: rädisor, mandlar, oliver, vinterkvash, lök, druvor, kastanjer, vattenkrämer. Vissa experter rekommenderar att man utesluter från menyn mejeriprodukter, vete för effektivare rengöring av lungorna.

Cruciferous grönsaker, inklusive kål, broccoli, har en positiv effekt på andningsorganets funktion.

Om du bestämmer dig för att använda örter för att rengöra lungorna, bör du först rådgöra med din läkare. Cruciferous grönsaker, gröna grönsaker kan ätas i obegränsade mängder, till exempel, i form av sallader.

Fucoidan: Forskare har upptäckt att fucoidan extrakt extraherat från tång minskar risken för att utveckla vissa sjukdomar, inklusive lungcancer. Dessutom hjälper det att naturligt rengöra lungorna av toxiner, förbättra deras funktion. Idag finns det olika tillskott med fucoidan-extrakt.

Cruciferous grönsaker: olika typer av kål bör användas så ofta som möjligt. Från dem kan du laga färska juicer, sallader, soppor eller gryta med andra grönsaker, ris.

Omega-3 fettsyror: man tror att dessa syror är nödvändiga för att bibehålla den allmänna hälsan. Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror inkluderar fisk, linfrön, nötter och vegetabiliska oljor.

Folsyra: Folsyra har anti-cancerframkallande egenskaper, det är därför ett utmärkt förebyggande mot cancer. Det finns i spenat, betor, linser, sparris, etc.

Karotenoider: Dessa antioxidantpigment finns i många frukter, grönsaker, orange eller rött. De minskar risken för lungcancer, minska förekomsten av astma. Till exempel innehåller morötter beta-karoten, som i kroppen blir till vitamin A, användbart för olika lungskador.

Vitlök: Vitlök förblir häftklamret som skyddar lungorna från sjukdomar. På grund av dess antiinflammatoriska, antibakteriella egenskaper bekämpar den infektionen väl, främjar avgiftning och minskar risken för cancer.

Vitamin C: Produkter som innehåller C-vitamin rekommenderas för att rengöra lungorna. Till exempel, kiwi, apelsiner, citroner, paprika, grapefrukt, broccoli, jordgubbar, cantaloup, ananas, gröna grönsaker.

Bär: Bär är rika på antioxidanter, polyfenoler och flavonoider, och innehåller också anthocyaniner, betakaroten, lutein och zeaxanthin. Dessa antioxidanter skyddar lungorna och hela kroppen från sjukdomar och infektioner. Bär kan konsumeras färskt, eller du kan göra juice från dem (hallon, björnbär, blåbär, blåbär).

Äpplen: för att rengöra lungorna måste du äta minst 1 äpple dagligen. Flavonoider och olika vitaminer hjälper till att stödja lungs hälsa och förhindra sjukdomar.

Ingefära: Ingefära kan användas mot alla problem med lungorna, samt efter långvarig rökning (läs här). Det har antiinflammatoriska, antibakteriella, avgiftningsegenskaper. Denna gamla krydda effektivt avlägsnar slem och toxiner från andningsorganen.

Vitlök och lök: båda har antiinflammatoriska, antibakteriella egenskaper. Vitlök och lök kan förhindra utseende av maligna tumörer.

Gurkmeja: Gurkmeja renar blodet, förbättrar andningsorganens metabolism och hälsa. Gurkmeja har också antivirala och antibakteriella egenskaper.

Rengöring Elixir: Ta 400 gram vatten, 110 gram lök, 2 matskedar brunt socker, 1 matsked gurkmeja och 1 matsked ingefära. Blanda sockret med vatten, koka, tillsätt den finhackade löken, ingefära (fräsch eller torr). Vänta på koka, sänk sedan värmen och tillsätt gurkmejan. Koka blandningen tills den kokar ut ungefär hälften. Därefter hälls, häll i en kruka och lägg i kylskåpet. Ta 2 matskedar på morgonen före måltiden och på kvällen 2 timmar efter middagen.

Användbara produkter för lungorna och bronkierna

Lungorna är viktigaste deltagarna i gasutbytet i människokroppen, tack vare detta organ får vår kropp syre och släpps ut från koldioxid. Respiratoriska organ, som andra system i vår kropp, kräver vård och noggrann attityd, är lämplig näring för de mänskliga lungorna den viktigaste faktorn som organets gynnsamma tillstånd beror på.

Vad behöver en man?

Lunghälsan kan försämras på grund av många faktorer: negativa miljöförhållanden, smittsamma och virala sjukdomar, dåliga vanor, särskilt rökning. Obalanserad kost kan också förvärra andningsorganets tillstånd.

Lungorna och bronkierna, som en svamp, absorberar skadliga ämnen som fyller luften i staden. Ackumulerande oxidanter stör arbeten i lungorna och bronkierna, och för att dessa organ ska kunna rengöras av skadliga ämnen är det nödvändigt att använda mat rik på antioxidanter. Dessutom ska hälsosamma produkter för lungorna innehålla nödvändiga vitaminer, spårämnen, syror, enzymer. Produkterna, som vi beskriver nedan, innehåller näringsämnen för rengöring, förstärkning och läkning av andningsorganen.

Fördelarna med grönsaker för lungorna och bronkierna

En diet som är användbar för bronkier och lungor bör innehålla lejonens andel av grönsaker. Det är vegetarisk typ av mat som är mest fördelaktigt för andningsorganen. Det kan sägas att grönsaker är de mest hälsosamma livsmedel för lungorna. Grönsaker och frukter bör utgöra mer än 65% av hela menyn.

Morötter är extremt viktiga för hälsan hos andningsvägarna. Orange grönsak är användbar på grund av det höga innehållet av beta-karoten i det, som stärker och närmar vävnaderna i lungorna och bronkierna. Alla apelsin grönsaker kommer att vara användbara för dessa organ: peppar, pumpa, etc. I allmänhet är inte bara apelsin, men också gröna och gula frukter och grönsaker användbara mat för bronkier och lungor.

Broccoli innehåller vegetabiliskt protein, som används som byggmaterial för lungvävnad.

Beets förbättrar gasutbytet i andningsorganen, vilket förbättrar bronkiets dräneringsegenskaper.

Sea Kale hjälper till med utsläpp av sputum, vilket uppnås på grund av det höga innehållet av jod i produkten.

Cress, spenat, sallad, sorrel, persilja, selleri är också otroligt användbara för lungorna och bronkierna. Gröna bladgrönsaker innehåller magnesium, vilket är nödvändigt för att förhindra överstimulering av lungvävnad. Läs i vår artikel om fördelarna med olika typer av grönsaker.

Lök och vitlök, innehållande en hel del C-vitamin och flyktig produktion, bör vara en integrerad del av kosten för dem som övervakar lungs hälsa. Askorbinsyra stärker immunförsvaret, skyddar lungorna från skadliga mikroorganismer och flyktiga syror bekämpar bakterier. Vitlök innehåller substansen Allicin, splittring och avlägsnande av sputum från lungorna.

Grönsaker kommer att vara för lungorna i någon form av borste, som kommer att rena dem av skadliga ämnen, kommer att ta bort toxiner. Samtidigt kommer hela kroppen att rengöras, inte bara de aktuella organen.

Frukt skyddar lunghälsan

Frukt som innehåller antioxidanter, vitaminer och spårämnen värderas i kosten för lungorna så många grönsaker. Det är särskilt viktigt att äta äpplen och päron regelbundet. Astmatiker, till exempel, rekommenderar experter att äta ett äpple dagligen. Och päron, som innehåller flavonoider, kan vara ett bra förebyggande av astma. Komplexa ätpäron och äpplen påverkar mest lungs hälsa.

Apelsiner, citroner, mandariner är kända för deras höga innehåll av C-vitamin i deras sammansättning, om fördelarna med vilka vi talade ovan. Många askorbinka är närvarande i hundros, där du kan göra gott och gott te.

Ananas innehåller enzymet bromelain, som bekämpar farliga tuberkelbaciller.

Vilka andra produkter är användbara för lungorna och bronkierna

Olivolja, som innehåller många fleromättade fetter, är nödvändigt för att andningsorganen ska fungera korrekt. Honung, som är länge känd för sina mirakulösa egenskaper, har en positiv effekt på lungorna. Produkten består av vitaminer och spårämnen och tonar bronchiolerna, vilket bidrar till avlägsnande av sputum.

Kalsiumhaltiga livsmedel är viktiga för kvalitetsarbete och för att stärka lungorna. Mjölk och andra mejeriprodukter bör ingå i kosten för dem som vill ha friska lungor och bronkier.

Vatten bidrar till att eliminera toxiner, så du måste dricka klar vätska minst en och en halv liter dagligen. Grönt te är användbart eftersom det underlättar andningen för tunga rökare, och te från timjan, kardemum förbättrar spekbildning av sputum.

Fisk, magert kött, nötter och spannmål bör också ingå i menyn för lungs och bronchis hälsa, men man måste komma ihåg att frukter och grönsaker bör ligga till grund för kosten.

Skadliga produkter för lungorna

Det rekommenderas att undvika socker, eller för att minimera dess mängd. Salt förvärrar bronkiets arbete, därför funkar sputum inte bra. Kakao och kryddor innehåller ämnen som orsakar allergier, vilket orsakar slemsekretion och ödem.

Hur rengör man bronkier och lungor av folkmedicin från slem och sputum?

Till och med efter fullständig härdning av förkylningar i andningsorganen finns en stor mängd slem och jämn pus. Exakt samma bild observeras hos dem som har rökt länge.

Om slem inte avlägsnas kommer det inte att försvinna, men i kritiska situationer kommer det att orsaka inflammatoriska processer och nya sjukdomar.

För att förhindra denna obehagliga faktor är det nödvändigt att slutföra en specifik kurs som föreskrivs och godkänd av en specialist som syftar till att rensa bronkier och lungor med folkmedicinska medel.

Dessa är effektiva och säkra metoder baserade på naturliga och prisvärda ingredienser.

Indikationer för behandling

Som regel är det tillräckligt att genomföra flera förfaranden för att känna betydande lättnad. Patienten börjar andas helt, blir av med kronisk långvarig hosta.

Allt detta har en positiv effekt på det övergripande välbefinnandet, eftersom en stor mängd syre tränger in i blodet och i hjärnan. En person känner av styrka, hans arbetsförmåga ökar betydligt.

För att uppnå ett positivt resultat är det viktigt att samråda med en specialist innan man tar en behandling med folkläkemedel. Det kommer också att bidra till att förebygga biverkningar i samband med allergier och biverkningar.

Rening av andningssystemet från ackumulerad slem visas inte bara för rökare, utan också för personer som ofta lider av förkylning, de som har lider av astma och bronkit under lång tid.

De flesta recepten är idealiska förebyggande av lungsjukdomar, samt bidrar till att stärka immuniteten.

När det gäller möjliga kontraindikationer är de inte, förutom den individuella allergiska reaktionen mot en viss komponent. I det här fallet är det värt att rådgöra med din läkare, och han bestämmer hur man rensar lungorna i sputum, och väljer den optimala ersättningen.

Metoder för självrensande lungorna

Traditionell medicin erbjuder många olika metoder för rening av lungorna från den ackumulerade slemmen. Bland dem, utan problem, kan du välja ett verktyg som kommer att vara till hands och ge den mest positiva effekten.

Här är de mest populära och effektiva recepten som snabbt kan lösa problemet med hur man rengör lungorna hemma.

Tallmjölk

Behandling med tallmjölk anses vara en av de mest effektiva.

Verktyget är idealiskt för personer som lider av kroniska andningssjukdomar. För att förbereda kompositionen måste ta:

  • en liten bit, storleken på en 5-rubel furuharts mynt;
  • tre mer gröna tallkottar;
  • 500 ml mjölk.

Ingredienserna blandas med kokande mjölk och lämnas till infusion i 4 timmar. Du kan ta efter filtrering.

Mjölken är full i morgon innan du äter ett glas. I svåra fall kan ett glas drogen tas omedelbart innan du lägger dig.

Den totala behandlingstiden varar cirka 60 dagar. Detta är ett av de mest effektiva recepten som hjälper dig att snabbt bli av med den mest gamla slem och sputum.

Pine Jam

Många läkare som håller på med att utveckla en behandlingsregim som syftar till att bestämma hur man klarar slemhinnan i bronkierna från sputum, föreskriver pine sylt till sina patienter.

Denna åtgärd avlägsnar helt olika skadliga ämnen och komponenter från kroppen, hjälper till att rengöra lungorna i den äldsta slemmen och lindrar också allvarligt tillståndet för rökare.

Framställningen av en terapeutisk blandning utförs enligt följande:

  1. Gröna tallkottar, på vilka en vit patina redan har dykt upp, sköljs grundligt i kallt vatten.
  2. Råmaterialet är fyllt med vatten på ett sådant sätt att det är ca 20 cm högre.
  3. Blandningen kokas i ca 8 timmar vid låg värme. Om nödvändigt behöver du ta bort skummet.
  4. Den erhållna kompositionen filtreras, fylls med socker i ett förhållande av ca 1: 1 och kokas i ytterligare en timme.

Ta sylt till 2 matskedar före måltiderna. Om denna teknik orsakar magbesvär kan den tas efter lunch och middag.

Detta behandlingsalternativ är väl lämpat för barn, för efter smältning luktar kompositionen inte som tallskott, men en riktig hallon sylt.

Viburnum rengöring

Kalina är ett unikt botemedel mot hosta och för att avlägsna ackumulerad slem.

Processen att göra detta effektiva botemedel är som följer:

  1. Till ett glas av den uppsamlade viburnumfrukten behöver man tillsätta en liter kokande vatten.
  2. Kompositionen kokas i 5 minuter över låg värme.
  3. Tre skedar lind honung läggs till blandningen.
  4. Buljong bör infunderas i 4-5 timmar.

Kompositionen användes 3-4 gånger om dagen i 100 ml. Detta är ett av de mest effektiva verktygen som inte bara kan eliminera den gamla ackumuleringen av slem och sputum, men också stärka kroppens försvar.

Vitlökslök sirap

För behandlingen kommer att behöva applicera de eteriska oljorna av dessa produkter. I deras sammansättning är flyktiga, vilka kännetecknas av unika rensnings- och antimikrobiella egenskaper.

Samtidigt kan sådana unika egenskaper hos produkter som betydande förstärkning av kroppens försvar noteras.

För att få ett botemedel måste du ta lök och några vitlöksklyftor. Allt detta är finhackat och täckt med en liten mängd socker. Blandningen bör lämnas i ungefär två timmar för att göra en sirap.

Ta verktyget tre eller fyra gånger om dagen, en matsked. Vid förhöjning av sjukdomar med andningsorganen, måste åtgärden användas i 6-7 dagar.

Verktyget kan användas som förebyggande. Den enda kontraindikationen är magproblem.

Peeling grönsaker

Detta är ett unikt behandlingsverktyg som löser problem som inte bara är relaterade till sjukdomar. Det låter dig lösa problemet, hur man rengör dammens lungor. Verktyget rensar helt andningsorganen, liksom andra kroppssystem.

För att förbereda kompositionen behöver du göra följande manipuleringar:

  • måste ta 500 ml vodka;
  • separat förberedd morotjuice, rödbetor, svart rädisa, vars totala antal ska vara 500 ml;
  • allt blandar och stänger locket;
  • behållaren är tätt sluten med en tidigare beredd deg för att förhindra luftinträngning;
  • Att plåga betyder att det är nödvändigt i en ugn under 90 minuter.

Verktyget kan tas efter att det har svalnat helt. Konsumera tre gånger om dagen före måltiderna.

Mängden ska vara ungefär 50 gram åt gången. Den allmänna behandlingen är 30-35 dagar. I mer avancerade fall kan behandlingen upprepas, men bara efter en 10-dagars paus.

Corn stigmas

Corn silke hjälper till med den akuta formen av olika lungsjukdomar, med långvarig hosta, inklusive.

För behandling måste du ta torkade majsstammar, försiktigt gnugga dem till ett pulver. För en positiv effekt måste du lägga honung i ett förhållande 1: 2 till blandningen.

Verktyget används i en sked 3-6 gånger om dagen, beroende på komplexiteten i situationen.

Violett och Oregano

Te med medicinska ingredienser som oregano och violett har idealiska antiseptiska egenskaper. Verktyget skyddar effektivt mot allergier. Dessutom bidrar kompositionen till aktiveringen av bronkitens epitel.

För beredning av terapeutisk blandning måste ta en matsked av varje ört, häll dem 500 ml kokande vatten. Kompositionen tas efter det att den är infunderad i en timme. Te ska druckas utan socker tre gånger om dagen.

Efter en relativt kort tidsperiod är lungorna helt rensade av tjära, damm, sputum och pus. Det här är en ganska bekväm metod för rening, eftersom behandlingstiden inte uppstår hostreflex, störar sömn och leder hela livet.

Mjölk med havre

Havre med mjölk för att rensa lungorna passar perfekt. Verktyget är tilldelat, både för rökare och för dem som har en stor del av slem i kroppen på grund av förkylning.

För beredning av terapeutisk komposition måste du utföra följande steg:

  1. Du måste ta ett glas havrekorn och blanda dem med en halv liter mjölk.
  2. Verktyget måste kokas över låg värme tills den totala mängden blandningen minskar med hälften.
  3. Havren gnids genom en sikta och sättes till den beredda vätskan.

Det borde göra ungefär ett halvt glas färdig produkt, vars konsistens liknar mush.

Klar buljong är full i taget innan du tar mat. Antalet ansökningar per dag är tre gånger, och produkten måste alltid vara frisk, det vill säga nykokt. Kursens längd bör vara minst en vecka.

I regel börjar kroppen efter 7 dagar reningsprocessen. Detta uppenbaras av störningar av stark hosta, som kan vara upp till 30 minuter. Det är vid denna tid som sputum börjar avvika.

Altemy Medicated

Detta är ett annat terapeutiskt medel som idealiskt hjälper till med stagnation i bronkier och lungor. För att förbereda kompositionen måste du ta tre skedar av produkten, häll dem med en liter kokande vatten och låt det brygga för en natt.

Drick ett glas på morgonen, eftermiddag och kväll, helst före måltider och i form av värme för ett halvglas. En fullständig rening med detta verktyg bör vara i genomsnitt en och en halv månad. Om det behövs, efter en paus på tre veckor, kan behandlingstiden upprepas.

Cagorbehandling

Rött vin är idealiskt för att hantera olika förkylningar, det bidrar till en snabb förbättring av immuniteten.

Medel för rengöring av lungorna framställs enligt följande:

  1. 250 gram aloeblad (före insamling av råvaror är det lämpligt att inte bevattna växten i två veckor).
  2. Bladen torkas noggrant med våtgas och finhackad.
  3. Blandningen hälles 500 ml Cahors.
  4. Tillagd 350 gram honung.
  5. Den resulterande kompositionen måste avlägsnas till en skyddad plats i minst två veckor.
  6. När du behöver spänna kompositionen och pressa.

Kokad infusion bör konsumeras tre gånger om dagen, en sked tre gånger om dagen. Den totala varaktigheten av behandlingskursen är baserad på mängden av den beredda kompositionen. Det måste förbrukas hela vägen till slutet.

Nötter och honung

Du kan laga en annan ganska god botemedel, gjord på basis av nötter och honung. Kompositionen rengör lungorna fullständigt från sputum, eliminerar den mest irriterande hostan.

Matlagningspine och hasselnötter är ganska enkla, allt är noggrant krossat och blandat med honung. Tallötter, förkokta i rött vin, används ofta.

För att förbereda detta recept måste du ta 50 gram och en halv liter vin. Under 20 minuter kokas kompositionen över låg värme. Läkemedlet används en matsked tre gånger om dagen.

Skottar gran för att rensa lungorna

Barrträd har unika desinfektionsegenskaper. Av detta skäl är gran och bordsskogar så lätt och helt andas.

I nålarna finns det eteriska oljor, vars inandning bidrar till effektiv spädning och spridning av sputum. Skott för beredning av ett terapeutiskt medel bör tillämpas på de som samlas in från slutet av maj och början av juni.

Det är önskvärt att samla råvaror på de platser som är så långt som möjligt från motorvägen. Skotten vid denna tid är väldigt mjuka, har en ljusgrön färg, de är mjuka och inte alls prickiga.

Skiktet på uppsamlade skott måste placeras på botten av en liter burk, täckt med ett lager av socker. Allt detta är tätt trampat av en vanlig trä tolkushka. Burken sätts i kylskåpet i minst tre veckor.

Därefter filtreras kompositionen genom en gasbindning eller en sikt. Resultatet av dessa åtgärder är en grön sirap, som också bör lagras i kylskåpet.

Det är nödvändigt att acceptera medel tre gånger om dagen på en sked. Efter behandling kommer lungorna och bronkierna att snabbt rensas och du kan andas djupt.

Om man ska utföra sådan behandling minst en gång om året kommer toxiner och skadliga ämnen inte att ackumuleras, respektive hälsa kommer att ges.

Behandling med badgerfett

Badgerfett är oumbärligt för vissa problem med lungorna.

Verktyget tas oralt ca 2-3 gånger per dag och helst en timme innan du äter. Behandlingstiden för fett ska vara 30 dagar, inte mindre.

Om en person har förvärvat en kronisk form av sjukdomen är det önskvärt att utföra en liknande kurs ca 2-3 gånger per år. Mellan kurser, var noga med att ta en paus på 2 veckor.

Innan du äter fett, måste det smältas på ett strikt naturligt sätt, det bör inte värmas upp.

Användbara tips

För att effektivt rensa bronkierna av slem och ackumulerat sputum är det dagligen värt att göra speciella fysiska övningar för rengöring. Gör andningsövningar.

Går utomhus, korta körningar och övningar kan snabbt sprida blodet, vilket automatiskt startar reningsprocessen i andningsorganen. Utmärkt hjälp övningar gjort i friska luften.

Det har också en positiv effekt på att besöka saltgrottan. Utmärkt hjälp vid inandning med eteriska oljor. De hjälper inte bara till förkylning utan rensar också lungorna av damm och andra effekter av det moderna civiliserade livet.

I detta fall är det värt att använda olja av marjoram, eukalyptus och tall. Dessa par behöver andas i minst 10 minuter, och de måste inhaleras så djupt som möjligt.

Den totala behandlingstiden med sådana inandningar ska vara 2 veckor. Inandning ska ske på kvällen och omedelbart gå och lägg dig.

slutsats

För att vara frisk är det inte nödvändigt att spendera stora summor pengar på behandling. Använd bara rätt recept i föreskrivna doser.

Fördelen med behandling med folkmedicin är deras säkerhet, liksom möjligheten att inte bara bli av med sjukdomen utan också att skydda mot sitt utseende i framtiden.

Behandling med folkmedicin ökar immunförsvaret, och den systematiska reningen av lungorna kommer att vara nyckeln till hälsan i hela andningsorganet som helhet.